椰子:补脾
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
冬瓜:生津
1.准备好以上食材,把椰子汁倒入锅里,椰子肉切适量在锅里,放入几块胡萝卜。
2.准备好鸡肉,虾,洗干净,摆盘好。
3.香菇和蘑菇等菌类洗干净,冬瓜切片,香菜等摆盘好。
4.在椰子汁中加入400ml开水,放在电炉上开火煮沸,放入鸡肉一起煮,约10分钟。
5.鸡肉熟了先捞起来吃,舀半碗汤,洒入香菜,不用放盐等调味料,要的是它天然的味道,清清甜甜。
6.来一块鸡腿肉吧!
7.吃完放入冬瓜香菇一起煮。
8.再放入虾。
9.最后放入青菜烫熟,青菜梗的甜裹着椰子汁的清甜特别好吃。
10.青菜吃完,接着继续喝汤,吸收了冬瓜,虾等的甜味。更浓更甜的汤汁。营养健康!
椰子汤不用放盐,自然的清甜。
我做的是2-3个人的量,所以用一个椰子,如果人多按此递增及添加水量。