茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:温中
油条 | |
玉米油 | |
红辣椒 | |
鸡粉 | |
盐 |
1.备菜,茄子香菜等洗净,油条虾皮花椒备用,蒜瓣切片,香葱切末,红辣椒切末,打两个鸡蛋备用。(放入一点胡椒打匀,去腥味。)
2.茄子切丁,油条切块。
3.开火热锅,七成热,导入蒜片,葱花,花椒,虾皮,爆香。
4.之后导入味极鲜1汤匙,醋3汤匙,没过虾皮等,爆香二十秒左右。
5.倒入茄子均匀翻炒半分钟。
6.倒入纯净水,没过茄子是茄子飘起来即可,大约800ml。煮至沸腾,搅拌一下
7.沸腾一分钟后加入油条。继续煮。再煮两分钟。
8.加入打好的鸡蛋,搅拌一下,可放入黄瓜丝,或出锅后再放。打过鸡蛋后再煮沸腾了即可关火出锅。
9.装盘。点缀香菜黄瓜丝和红辣椒末。
10.搭配烤鱼片,核桃仁,燕麦豆浆 。简单家常晚餐完工喽。尽情享用。
善于将食材混合创新。
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