米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
五香豆干 | 油炸花生米 |
葱油 | |
辣辣椒 | 盐 |
鸡精 |
1.准备好所有原料,如图
2.胡萝卜去皮切细粒,黄瓜切细粒,
3.所有原食材都切粒,备用
4.与米饭一起放入微波炉专用盒里看图就可以
5.放盐,油鸡精拌匀,可以先放点油辣椒进去,耶可以不放
6.盖盖子,放进微波炉高火加热3分钟
7.3分钟后取出,开盖,撒花生米
8.再放入剩余的油辣椒,拌匀
9.淋香油稍微一拌,装盘,就可以享用了,是不是很有食欲啊!
10.摆出个造型,看看还不错吧,拿起勺子快吃吧!
可以稍微放油,不放油,喜欢辣的,可以用辣椒油代替,微波炉加热3分钟是最合理时间,不过要根据自己的炉子来定