豇豆:低蛋白质
1.食材:豇豆
2.豇豆焯水;
3.豇豆待凉后打成结;
4.肉糜加入适量料酒,盐鸡精调味,加入葱花和适量水淀粉搅拌均匀;
5.肉糜均匀码在豇豆上;
6.重复此操作;
7.油锅热油,倒入适量食用油;
8.豇豆入锅煎(用晃锅的方法煎);
9.豇豆大翻身,肉糜朝下煎至微微焦黄;
10.加入适量清水,生抽,盐,少许鸡精调味;
11.烧熟后大火收汁水淀粉勾芡;
12.出锅装盘;
13.成品;
用晃锅的方法进行操作即可;
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