苦瓜:护齿、低蛋白质
1.清洗切好的鸭,晾干水份,假如大量姜丝,适当油盐生粉腌拌好待入味。
2.洗好的苦瓜,切大块,用盐腌半小时祛除苦味,然后清水冲洗晾干备用。
3.洗干净紫苏,晾干水份备用,祛鸭肉的腥味。
4.放姜、少许油、鸭皮爆香起锅
5.爆香葱紫苏,放鸭肉炒香,加锅盖焖15分钟,放沥干水的苦瓜炒香。继续焖15分钟左右即可。
6.加入适量的蚝油翻炒均匀即可。
紫苏炒香放入鸭,焖出汁后加苦瓜焖,入味后的苦瓜特好吃,入口有浓浓的鸭味伴甘香,好吃呢!
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