芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备的食材。
2.把虾的皮剥掉,泥肠取出。
3.依次全部把虾剥好,备用。
4.锅中放水烧开,把芦笋放入烫一下。
5.将色拉油倒入锅内,烧至八成熟时放入蒜末,干辣椒和姜爆香。
6.再把虾倒入锅中炒。
7.炒上一会儿后倒入黄酒。
8.放适量盐翻炒。
9.再将掉了水的芦笋倒入锅里,翻炒几下放入适量水,盖上锅盖烧一会儿。
10.好了,放入少许味精就可以了。
11.完成,装盘就可以气啦。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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