青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
土豆:消肿
米饭:低蛋白质
1.土豆削皮洗净、青椒、葱洗净,火腿肠、米饭。
2.土豆切成丝(或用工具擦成丝)、火腿肠切粗丝、青椒切丝、切葱花。
3.土豆丝用清水泡去多余的淀粉。
4.捞出控干水。
5.锅里放入适量油,倒入土豆丝、青椒丝、火腿肠翻炒。
6.用锅铲把配菜铲一边,(小火)倒入米饭、用锅铲弄散。
7.再大火翻炒均匀。
8.加生抽、胡椒粉炒匀。
9.加盐、味精、葱花翻炒均匀。
10.盛入盘、即食。
土豆丝用清水泡去淀粉,炒出来更脆。米饭尽量别太软了,硬一点炒出来更好吃。(味精可根据个人口味添加)。