空心菜:利尿 白糖:低蛋白质
1.空心菜去掉老叶子,折成段洗净,小米椒、蒜洗净。
2.小米椒切结、蒜切粒。
3.锅里水烧开,加几滴油、倒入空心菜焯熟。
4.捞出过凉水后、控干。
5.锅里放少许油烧热,加入小米椒结、蒜粒爆香。
6.倒入净碗中。
7.碗里加入生抽、香油、醋、白糖、少许盐调匀,做成调料汁。
8.把调料汁、淋在空心菜上面,即食。
空心菜焯水时间不宜太长了,半分钟内即可。不吃辣的可以不加小米椒的,味道也相当不错。
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