韭菜:补肾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备包馅用的两种主料:韭菜和山野菜(青广东)
2.由于青广东是在焯水后放入冰箱里冷藏的!所以化冻后,直接清洗几遍,攥干水备用就可以了
3.韭菜择去老叶子,洗净沥水!韭菜沥水的时间!我们也别闲着!和面
4.取适量面粉,倒入容器中
5.加入适量清水和酵母粉,和面
6.待面粉揉成面团!开始发酵(具体什么时候能发酵,我也不清楚!要取决于室内温度的高低而定)
7.面团在发酵的空闲,我们依旧不能闲着!将韭菜切成末
8.山野菜(青广东)剁碎
9.取一个大点的容器,倒入韭菜末
10.同时也把广东菜末一起倒入盆中
11.加入植物油
12.放入适量盐
13.适量胡椒粉
14.少许生抽
15.加入味精
16.拌匀
17.待面团发酵两倍大时,呈网状,面就发好了
18.将发酵的面倒入案板上
19.揉成面团(醒面20分钟)
20.将面揪成大小钧匀的剂子
21.擀成里边厚,外圈薄的面皮
22.包馅!取适量馅放入面皮中
23.包成包子状
24.用手轻轻压扁
25.用毛刷将平底锅中钧匀的刷一层植物油
26.依次放入包好馅的饼
27.馅饼朝上的一面用毛刷也刷一层植物油
28.待贴锅一面煎熟后,翻过来,煎另一面
29.两面煎熟后,盛盘就OK了
煎制馅饼的全过程都是用小火完成的