米饭:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:润燥
1.准备好米饭、最好用剩饭、容易炒散
2.胡萝卜去皮切粒、菜心切粒、鸡蛋打入碗里、放少许盐搅匀
3.红葱头去衣、切粒
4.热锅放油、倒入鸡蛋液煎至成型、用锅铲弄成小块、盛出
5.锅里剩煎鸡蛋的油、不需放油了、放胡夢卜、菜心、炒熟、盛出
6.热锅放油、放米饭、小火炒散
7.放鸡蛋、胡萝卜、菜心、红葱头、翻炒均匀
8.放酱油、盐、翻炒几下、即可出锅
9.成品
1、米饭最好用剩饭、剩饭干容易炒散、炒米饭时用小火、大火容易粘锅。
2、如果不喜欢酱油可以不放、个人觉的放点酱油更香。