鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
1.鸡腿冲洗干净,晾干水分,用叉子在鸡腿上戳孔,大蒜拍碎,生姜切末,洒在鸡腿上。
2.鸡腿撒上奥尔良调料和料酒腌制四五个小时入味。
3.烤箱180度预热5分钟,鸡腿铺在烤盘上烤上30分钟,翻面再烤30分钟。
4.时间到即可装盘。
鸡腿腌制过程多翻拌入味。根据自家烤箱调整温度,不要烤焦了^_^
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