茄子:低蛋白质
1.茄子切菱形块,水洗一下,葱蒜切小粒备用。
2.青椒红椒切好备用,
3.西红柿切小块备用
4.锅中放入食用油烧热,放入葱蒜爆香,
5.放入洗好的茄子翻炒
6.放入西红柿粒翻炒
7.加入油面筋继续翻炒
8.放入青椒红椒翻炒,
9.翻炒过程中可加入适量水,加入盐,炒至茄子熟,油面筋软即可装盘。
过程中加入水可以让油面筋变软些
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