鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.先将火腿肠和菜椒切小碎丁,放入剩米饭里,再放适量盐,黑胡椒调味,顺时或逆时针朝一个方向搅拌均匀。我喜爱黑胡椒味,所以用它作调料。顺手也将两个鸡蛋打碎备用。
2.准备一块保鲜膜(下手也行),将一勺米饭盛在保鲜膜中间,用手捏成球捏实压扁成小饼状,注意别把保鲜膜压破
3.压好的米饼放入打好的蛋液里沾满表层,上锅倒入适量花生油,待油温热至六分改文火放米饼慢煎…煎至表层金黄色盛出…
一定要文火慢煎才更美味,调料不必太重口味,这种外焦里嫩的米饼适合清淡一点的,米饼中的火腿起鲜香作用,菜椒起清香味儿,外有鸡蛋液包裹起酥脆作用,这样一来外焦里嫩的米饼就成形了…