四季豆:低蛋白质
猪肉:消肿
1.四季豆摘去两头的老筋,洗净掰成段,沥干水分备用
2.肉剁成肉末;生姜、大蒜子切成末;干红椒切成段
3.热锅上油,油热后倒入四季豆翻炒
4.加入少许盐,翻炒至四季豆表面起皱后沥油捞出备用
5.锅中余油,倒入肉末炒散至变色后加入姜末、蒜末、干辣椒、蒸鱼豉油一起翻炒均匀
6.接着倒入炒好的四季豆,加少许鸡精、蒸鱼快速翻炒30秒左右。
7.起锅装盘,很好的下酒菜哦!
1、洗好的四季豆要彻底沥干水分,不然煸炒时会溅油;
2、煸炒四季豆时要大火,这样四季豆易熟,且表皮起皱也会更好看。
3、四季豆一定要彻底炒熟,半生的四季豆易引起食物中毒。