西兰花:护眼明目、抗癌防癌
1.热锅后把适量牛油放进锅里
2.把牛扒放进锅里,先把一面煎至金黄,暂时不需要移动牛扒
3.再翻转过来煎另外一面
4.待两面煎成金黄色,熟了之后就可以上锅了
5.把黑椒汁淋在牛扒上,把西兰花用热水烫好后放在碟子上,这样一道美味的牛扒就完成了,非常的简单。
6.煎上一点猪排骨,这样吃也能吃得饱饱的
全程中火就可以了,不需要老是翻转牛扒
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听说早餐吃这些,和牛奶更配哦
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