素炒三丝
健康功效
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
素炒三丝的做法
1.将准备好的菜洗净,胡萝卜切丝,土豆切丝,青椒切丝。
2.将胡萝卜和土豆在热水中煮1分钟,再捞起,在冷水中浸泡3分钟,捞起。
3.起火,带锅热后将油倒入锅中,依次倒入青椒,胡萝卜,土豆进行翻炒,炒3分钟后下盐和辣椒,酱油,再次翻炒,即可出锅。
4.一盘健康美味的素炒三丝就做成了。
小贴士
用热水煮胡萝卜和土豆不宜太久哦!否则容易老,色泽不鲜。
此道菜热量较低,适合各类人群特别是美眉们食用