茄子:低蛋白质
1.将茄子切条,用盐腌制20分钟,同时将肉放冷冻这样会比较好切碎。
2.姜蒜切末备用。
3.将腌制出水的茄子洗净挤掉水放碗里备用。
4.锅内放适量油入肉末炒熟,炒分散。分别加入姜末蒜末炒香,加葱味道会更好,家里没有了,就没加。再入一匙豆瓣酱炒出红油点入适量老抽调颜色。
5.到入茄子炒一会,加入适量水煮
6.等收汁后加入一点盐,鸡精炒匀,既可出锅!恭喜你完成啦!
新鲜买来的肉比较难处理,放冰箱里冻冻就很容易处理了,正好茄子要腌制时间刚好。祝大家胃口敞开!
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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