墨鱼:滋阴
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
洋葱:利水
1.准备主要需要处理的食材!
2.将培根切成片炒香,盛起来备用!
3.墨鱼杀好,切成小丁,然后大火翻炒片刻即可盛出备用!切记不能炒太老!其它蔬菜都切成丁备用!
4.把鸡蛋打入容器,依次放入蔬菜、培根、墨鱼和面粉搅拌均匀,然后放入盐和胡椒粉调味!
5.将锅里倒入适量的油,把搅拌好的材料放入锅里煎成饼状,煎两面金黄即可!
6.将煎好的大阪烧盛出装盘,用水果刀切成块状,然后上面挤上沙拉酱和柴鱼片即可食用!
7.搭配红枣糙米米糊和水果是超级健康营养的早餐!
早餐时间比较紧张,前三个步骤可以前一天晚上睡觉前准备好,这样做这个大阪烧早餐半小时内可以完成!这个配方是两个人份的,需要做的亲可以自己计算!