香菇:透疹
油菜:抗癌防癌
金针菇:低蛋白质
土豆粉 | |
炸土豆 | |
榨菜 | |
耗油 | 盐 |
十三香 | |
红油辣椒 | 剁椒 |
1.制作土豆粉所需的材料,土豆,金针菇,香菇,油菜,豆腐皮,鸡肉,榨菜等
2.将豆腐皮切成丝,金针菇洗净,香菇切成条状
3.锅中烧热油,将土豆滚刀切块倒入炸成土豆干
4.土豆炸至金黄微糊
5.切蒜片,姜片
6.另起锅,倒入鸡块姜,料酒,沸水过
7.捞出鸡块,倒入酱油,盐,腌制一会儿
8.搭上炒锅,放入花椒过香,倒入鸡肉块。
9.大火炒制,倒入适量水,开始焖鸡块,熬制鸡汤。
10.将红油辣椒,剁椒,邯郸豆酱,好友,开始调汁
11.将榨菜剁碎,大蒜剁碎,榨菜分两拨
12.另起锅,倒入食用油,下入大蒜榨菜,红油酱爆香
13.转入小火,倒入焖制的鸡汤
14.红油鸡汤,熬15分钟左右,开始倒入香菇豆腐皮金针菇。
15.蔬菜煮约5分钟左右,开始倒入炸干的土豆
16.土豆粉在另一个锅中煮熟捞出
17.将土豆粉倒入,汤中,加入切条的油菜,倒入13香,少量盐
18.再煮约3分钟左右,将小白菜煮熟,盛出即可
1.土豆炸干成金黄色,略脆
2.调料一定要爆香