茄子:低蛋白质
1.长豆角跟茄子洗净备用。
2.长豆角切段,茄子切条(如图)
3.葱.辣椒切段,蒜切碎(如图)
4.锅中放入250克食用油烧开。
5.放入长豆角进去炸!
6.将炸好的长豆角捞出控油。
7.放入切好的茄条进去炸。
8.将炸好的茄条捞出控油。将锅中多余的油倒入容器,将锅洗干净。
9.将锅烧热放入一点油。
10.放入干椒段跟蒜末一起爆香,放入一勺盐炒匀。
11.放入炸好的长豆角和茄子炒匀。
12.这时放入一勺蚝油炒匀,撒上葱段,准备起锅。
13.装盘上图一张。
1.茄子一切好马上下锅,以免氧化变黑。
2.茄子切好千万不要用水泡,用水泡过的茄子过油炸的时候会变的很软。
3.豆角茄子回锅时千万不要在锅中停留太久时间。炒太久会影响菜的品相。