番茄酱:保护神经系统 白糖:低蛋白质
1.准备好材料:鱼,青椒、红萝卜切丁,青豆玉米粒洗净,酸切末
2.切下鱼头,去掉背脊骨,横刀切下至鱼尾,去内脏
3.去掉鱼鳍,两边鱼肉切成片,腩部相连不切断(如图)
4.抹上少许盐和料酒,在盘中整理好造型;大火上锅蒸大约4分钟至熟,取出倒掉多余汤汁。
5.热锅下油,爆香配料,下糖、醋、欠汁烧开(欠汁:番茄酱、白糖、醋、盐、生粉水)
6.淋上蒸好的鱼即可!
鱼蒸的时间不宜太长,鱼肉蒸老了口感会不好吃! 担心鱼会有腥味,可以在鱼底下放些姜丝
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