茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱:低蛋白质
带皮前甲肉 | |
精练菜籽油 | |
耗油 | 李锦记蒸鱼豉油 |
原香黄豆酱油 | |
湿生粉 | 盐 |
1.必须用前夹肉,最香最嫩的肉
2.肥肉切小丁
3.瘦肉猪皮切大拇指头大小
4.如图葱切断,蒜拍惊,姜拍烂
5.耗油,豉油,酱油,大约以1:1:8比例混合(可根据自己口味配比,按自己的来)
6.茄子切大丁,飞入少量盐腌渍
7.茄子捏水备用
8.如图所要准备的食材
9.反复炝锅之后中低油温练肥肉丁
10.中油温,肥肉出油就下瘦肉煸,过程中油多了可以滤出肉油
11.瘦肉明显收水,出肉香下姜葱蒜,中油温煸香
12.大火,中高油温并葱香味出来时下调好的汁水
13.大火,炒出酱香味浓郁时加入适量水(汁水是此菜最好吃得,喜欢可以稍多点水)
14.烧开放入高压锅压20分钟左右
15.反复炝锅之后,大火将捏水之后的茄丁收皮收汗
16.铁锅必须保持高温,茄丁收皮收汗了就倒入压好的前夹肉,此时尝味,偏咸加少量白糖,鲜味不够加少许耗油
17.烧至合适程度,(如果闲水多,滤掉部分水份。)勾二流欠,
18.之鲜之香
技巧就是多做,烧肉的水少点,最后在与茄子同时烧的时候如果汁水偏少可以加入适量水。要求最后汤汁浓稠,起锅能勾一层比薄薄多一点的二流欠,一再裹味,二再爽口。