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清炒荷兰豆
健康功效
荷兰豆:低蛋白质
清炒荷兰豆的做法
![清炒荷兰豆的做法图解1]()
1.切葱姜辣椒备用。
![清炒荷兰豆的做法图解2]()
2.把荷兰豆摘好洗干净备用。
![清炒荷兰豆的做法图解3]()
3.起锅放少许橄榄油，低温炸香葱姜辣椒。
![清炒荷兰豆的做法图解4]()
4.放入洗好的荷兰豆翻炒。
![清炒荷兰豆的做法图解5]()
5.然后加入盐，蚝油继续翻炒。
![清炒荷兰豆的做法图解6]()
6.等荷兰豆马上要好时，放入蒜末，鸡精。
![清炒荷兰豆的做法图解7]()
7.翻炒均匀，淋入香油装盘即可 。
小贴士
1,橄榄油不要高温加热，防止营养流失。
2,采用橄榄油清炒，营养丰富，清香不腻。
3,炒荷兰豆变绿就熟了，不要炒过的。
清炒荷兰豆的家常做法
（全部）
荷兰豆:低蛋白质
1.切葱姜辣椒备用。
2.把荷兰豆摘好洗干净备用。
3.起锅放少许橄榄油，低温炸香葱姜辣椒。
4.放入洗好的荷兰豆翻炒。
5.然后加入盐，蚝油继续翻炒。
6.等荷兰豆马上要好时，放入蒜末，鸡精。
7.翻炒均匀，淋入香油装盘即可 。
1,橄榄油不要高温加热，防止营养流失。
2,采用橄榄油清炒，营养丰富，清香不腻。
3,炒荷兰豆变绿就熟了，不要炒过的。
