红萝卜:低蛋白质
1.把猪骨、粉葛等相关食材备好。
2.把猪骨洗净,用热开水焯过。
3.猪骨焯过开水后,再用冷水冲洗,沥干备用。
4.把姜去皮洗净,用刀拍开,沥水备用。
5.把薏仁洗净,沥水备用。
6.把粉葛、红萝卜去皮洗净,滚刀切块,沥水备用。
7.当一当一当,传统“牛头煲”闪亮登场。
8.把所有食材全放进煲里,加适量的水(没过食材并多出二指左右)。
9.大火煲沸后,小火煲2个小时。去沫加盐,再煲5分钟左右。
10.成品,上桌。
1.猪骨焯水后,再用冷水冲洗,有利于汤更鲜美;2.因为煲汤时间较长,所以姜、粉葛、红萝卜都取块状。否则,煲烂了会影响汤的鲜甜。