米饭:低蛋白质 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.米饭装碗,红萝卜切碎装盘,鸡蛋打开装碗,葱切葱花备用。
2.先热锅给红萝卜肏水
3.再热锅给油,给米饭炒散。
4.鸡蛋打起泡
5.散淋入米饭上面
6.快速炒散至米饭成一颗一颗的,每颗米饭都裹上鸡蛋炒香。
7.加入红萝卜,盐,胡椒粉,。炒匀一分钟。
8.再加入鸡精和葱花拌匀
9.装碗
10.摆盘点点葱花
鸡蛋打起泡它的黄跟蛋白才能均匀的裹住米饭。配料随个人可加减,我家里只有这些,所以我只能这样做了。要是有火腿肠和甜玉米就更好看更好吃了。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
早餐食谱大全
共80道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜