三文鱼蔬菜色拉
健康功效
三文鱼:保护神经系统
洋葱:杀虫
西兰花:和胃
三文鱼蔬菜色拉的做法
1.三文鱼表面撒少许盐腌制10分钟,然后送入预热好的烤箱,190度烤12分钟。
2.西兰花切小块,洗净后用开水烫一下,放入冰水中备用。
3.洋葱切丝放入冰水中备用。
4.沥干洋葱和西兰花的水分,与小番茄混合,加入所有调味料搅拌均匀。
5.然后把烤好的三文鱼按纹路撕成合适的大小,与蔬菜色拉拌匀。
6.营养健康又美味的三文鱼蔬菜色拉完成了,来和我一起享用吧。
Bon appetite.
小贴士
1.根据自己的烤箱以及鱼块的薄厚来调整烘烤时间和温度。