四季豆:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
猪肉未 | |
蒜片 | 姜片 |
盐 | |
鸡粉 | |
1.准备食材。
2.将四季豆两头去蒂,去除中间的筋,摘成5厘米长的段,葱,姜,蒜切末,干辣椒切段。
3.四季豆洗净后控水备用。
4.锅中放适量色拉油,待油温烧至六七成热,即手放油表面有明显的热度时。
5.放入四季豆。
6.将四季豆炸干。
7.盛出备用。
8.锅中再放适量色拉油,待油温烧至六七成热时。
9.放入花椒,放入豆瓣酱。
10.小火煸炒出红油时。
11.倒入肉沫。
12.加入葱姜蒜爆香。
13.加干辣椒。
14.加入炸好的四季豆。
15.继续加入盐,味精,鸡粉,白糖,料酒,胡椒粉。
16.大火爆炒1分钟即可出锅。
17.一道美味的干煸四季豆就做好了,非常好吃也很好看。
油温烧至七成热,即是手放油表面有明显的热度。