豆角:低蛋白质
1.把豆角·青·红椒清理好洗干净·五花肉剁或绞碎备用
2.青·红椒切小丁,姜蒜切末,豆角切丁
3.锅内加适量的水·少许盐·把切好的豆角粒下入锅内大火焯熟
4.5分钟左右,把焯熟的豆角捞出过凉备用
5.锅内加少许色拉油·把肉末倒入锅内小火煸炒一分钟左右
6.把蒜末姜末下入锅内煸出香味
7.加少许生抽给肉末上色·
8.把青红椒丁倒入锅内少许炒制
9.把焯过水的豆角下入锅内翻炒一分钟左右
10.加少许耗油·味精·淋少许水芡炒均出锅装盘
11.成品菜
豆角切时尽量切小切均匀,这样容易熟和易入味。焯豆角时一定焯熟透,不然·之后的过程中只是少许翻炒就不易熟