莴笋:健脑益智 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.莴笋切片,里脊切片备用
2.将切好的里脊放入盆中加入淀粉酱油盐味精料酒搅拌均匀腌10分钟
3.上浆的肉片
4.锅中放水,油几滴,盐少许莴笋焯水
5.焯水后的莴笋
6.锅中放油滑肉
7.进行煸炒
8.加入焯过水的莴笋
9.调味放点盐,味精即可
10.出锅
莴笋开水2分钟就可以了,千万不要焯时间过长,没有脆感。肉在煸炒时一定要炒熟后再放莴笋。
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