鳕鱼:护齿、保护骨骼
大葱:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.把鱼洗干净
2.切成段,也可不切
3.放入盘中放少许料酒,盐腌制15分钟
4.把大葱切段,大料,花椒,干辣椒都准备好了备用
5.辣椒面放碗里备用
6.锅中放入,少许油浇热了放入大料,花椒干辣椒炒香,捞出去不要,留底油继续加热有点冒烟了关火
7.把热油倒入辣椒面碗里,搅匀在放白糖,盐,酱油,胡椒粉,味精,继续搅匀备用
8.锅中放水烧开了,放入鳕鱼蒸6分钟就好了,
9.等凉了摆在盘中
10.在放入葱段
11.再把碗汁浇到鱼身上,就可以吃了,要想入味在腌制1小时,大葱和鳕鱼就都入味了
12.成品图