豆角:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.豆角除去头尾洗净
2.烧开水将豆角焯水半分钟,捞起过凉水
3.将豆角像编花环一样编成小花环
4.葱姜蒜切末
5.肉馅加入盐,料酒,鸡精,葱姜蒜,生粉向一个方向搅拌均匀
6.将拌好的肉馅酿入豆角环中
7.坐锅热油,放入酿好的豆角炸
8.炸好后捞起备用,锅中留少许油,放入葱姜蒜,豆瓣酱爆香
9.加入一碗清水,放入豆角酿
10.小火慢熬3分钟,大火收汁起锅
肉馅中可加入香菇末风味更佳;豆角可选用较细长均匀的,方便成形。
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