绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
糯米:健脾
1.准备材料:干粽叶、马莲草、糯米、绿豆、白砂糖、水。
2.将干粽叶洗净,浸泡2天,备用。
3.把粽叶的头尾减去一部分。
4.将糯米洗净,浸泡1天,沥干备用。
5.将绿豆洗净,浸泡半天。
6.把浸泡过的绿豆加水,上锅蒸熟。
7.取个大盆子,倒入蒸熟的绿豆,加入适量白砂糖。
8.把绿豆压成豆沙状。
9.把绿豆泥揉成小团,备用。
10.取两片粽叶,两张重叠在一起。
11.将粽叶叠成漏斗状。
12.先放一层薄薄的糯米,压实。
13.再放入准备好的绿豆团。
14.然后再盖一层糯米,再压实。
15.把粽叶扣过来,盖住馅料,长出来的粽叶折成角。
16.用马莲草把包好的粽子捆紧。(一定要捆紧哦,不然糯米会散出来)
17.把包好的粽子,放入锅里。
18.加水,水淹过粽子就行,开大火煮1小时,转小火煮4小时。
19.清香的粽子就煮好了。
20.装盘。
21.开吃。
1、粽叶如果是新鲜的,就需要用水煮一会,煮过的粽叶不容易破;干粽叶用清水浸泡2天。
2、包粽子的时候,一定要捆紧,不然粽子在煮的过程中,会炸开。
3、粽子不容易消化,不能吃多,尤其是肠胃不好的朋友。
4、可以配些酸梅汤、萝卜汤,帮助消化。
5、天气较热,包好的粽子,要放冰箱保存。