芦笋:养肝 彩椒:养肝 蓝莓:低蛋白质
1.将面粉和麦片称好备用。
2.将芦笋,彩椒洗净,彩椒切丝备用。
3.将牛奶、鸡蛋、盐、胡椒碎搅匀备用。
4.将牛奶、麦片放入上图搅匀的液体中继续搅匀。
5.芦笋焯水备用。
6.锅底抹油,铺上芦笋、青椒丝,稍煎片刻。
7.然后放入上图搅拌好的牛奶麦片,煎制成熟。
8.最后撒几颗蓝莓,装盘即可。
少盐少油,充分品味食材的本味。
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