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黑木耳炒山药
健康功效
木耳:补血、护齿、保护骨骼
山药:低蛋白质
青椒:温中散寒
黑木耳炒山药的做法
![黑木耳炒山药的做法图解1]()
1.准备所需的食材
![黑木耳炒山药的做法图解2]()
2.木耳适量水泡发
![黑木耳炒山药的做法图解3]()
3.泡3个小时左右
![黑木耳炒山药的做法图解4]()
4.锅里放适量的水把泡发好的木耳焯一下
![黑木耳炒山药的做法图解5]()
5.山药去皮切片
![黑木耳炒山药的做法图解6]()
6.锅里放适量的水把切好的山药～胡萝卜焯一下
![黑木耳炒山药的做法图解7]()
7.青椒～大蒜切片
![黑木耳炒山药的做法图解8]()
8.把焯好的木耳～山药～胡萝卜～青椒片装盘
![黑木耳炒山药的做法图解9]()
9.锅里放少许油把蒜片煸炒爆香～加五香粉后放入备好装盘的食材
![黑木耳炒山药的做法图解10]()
10.煸炒几秒后放青椒片
![黑木耳炒山药的做法图解11]()
11.放青椒后在煸炒几秒就可以了
![黑木耳炒山药的做法图解12]()
12.来张特写
小贴士
木耳山药一定要焯一下～炒时不要放酱油
黑木耳炒山药的家常做法
（全部）
