白糖:低蛋白质
1.首先准备用料,红枣洗干净后,去枣核
2.用清水混合进行浸泡一夜
3.浸泡好红豆、黑糯米倒入电饭锅,加入红枣,适量的开水;
4.可以煮制了,大约煮制30分钟左右,煮制过程用勺搅拌几下;
5.待粥黏稠时,加入适量的白糖调味,待白糖溶化后,粥倒入碗中,即可食用;
6.真好好吃,亲也来做一碗吧!
①白糖可以换成红糖调味更好,红糖可以补血。②一定要待红豆、黑糯米煮至豆烂米熟后,才加入白糖调味
食用宜忌:
红豆有利尿效果,尿频的人避免食用;
红豆不宜多食久食,红豆多食令人脚软,主要原因可能是利尿过度所致;