茄子:低蛋白质
1.茄子洗净放入锅中蒸熟,大概10分钟左右,用筷子能扎透即可,盖盖闷几分钟后,取出晾凉。
2.将茄子撕成细条码放盘中,辣椒,香菜,蒜切碎摆放在茄条上。
3.淋入海鲜酱油,香油,辣椒油,吃时拌匀即可。
茄子蒸熟即可,撕时控出水份,酱油调味可以不加盐,如果觉得味淡可加少许盐调味,口感微辣,清香爽口。
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