洋葱:杀虫
生菜:低蛋白质
1.羊肉在冰箱里冷冻20分钟,好切。
2.羊肉切片,在冷水中浸泡10分钟左右,泡除血水,去膳,然后捞出沥干水分,备用。
3.准备洋葱半个切条,孜然粉适量,辣椒粉适量。
4.倒植物油适量,油温要高。
5.油锅表面有烟,就可倒羊肉爆炒。
6.爆炒过程中会出水。
7.加盐适量。大伙翻炒。
8.看水分快收干时放辣椒粉。
9.接着放孜然粉翻炒。
10.就水分快干时放洋葱翻炒。
11.水分收干出锅,铺上生菜装盘。
羊肉要买羊娃子肉,俗称羊羔肉,炒出来比较嫩,全程大火爆炒,肉切薄片容易熟,不放料酒和酱油,只放辣椒粉和孜然粉,盐,可保证羊肉的原汁原味。