黄豆:利尿
杏仁:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材称重备用
2.黄豆,杏仁提前泡6-8小时洗净备用
3.然后把泡发黄豆,杏仁放料理机桶加入凉白开水
4.拧紧放入料理机中,高速打成汁
5.然后倒入过滤网过滤一次
6.过滤浓汁倒入煮锅中去渣
7.放火上开锅改小火煮5-10分钟,去掉豆腥味,加入即熟燕麦片在煮2-3分钟
8.看到在次开锅关火即可
9.然后倒入杯中,稍凉一会加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用,也可放冰箱冷藏凉口感更佳
10.摆放装饰,洗净苹果代餐饮用。
黄豆杏仁要提前泡发备用,也可用豆浆机先煮熟后在加燕麦片也可以,冷热饮随意。