黄豆杏仁燕麦饮

黄豆杏仁燕麦饮
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健康功效

黄豆:利尿
杏仁:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

即熟燕麦片 50克
凉白开水 300毫升
蜂蜜(随意) 1勺

黄豆杏仁燕麦饮的做法

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解1

    1.准备食材称重备用

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解2

    2.黄豆,杏仁提前泡6-8小时洗净备用

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解3

    3.然后把泡发黄豆,杏仁放料理机桶加入凉白开水

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解4

    4.拧紧放入料理机中,高速打成汁

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解5

    5.然后倒入过滤网过滤一次

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解6

    6.过滤浓汁倒入煮锅中去渣

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解7

    7.放火上开锅改小火煮5-10分钟,去掉豆腥味,加入即熟燕麦片在煮2-3分钟

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解8

    8.看到在次开锅关火即可

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解9

    9.然后倒入杯中,稍凉一会加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用,也可放冰箱冷藏凉口感更佳

  • 黄豆杏仁燕麦饮的做法图解10

    10.摆放装饰,洗净苹果代餐饮用。

小贴士

黄豆杏仁要提前泡发备用,也可用豆浆机先煮熟后在加燕麦片也可以,冷热饮随意。

本菜谱由云儿淘淘姥姥上传

黄豆杏仁燕麦饮的家常做法

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