草鱼:平肝熄风、和胃、温中
白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
豆鼓 | |
脱皮熟花生 | 小米椒 |
盐 | |
生抽 | |
油辣子(辣椒油) | |
熟白芝麻 |
1.草鱼洗净,片下鱼肉切稍微厚点的片,鱼骨切小块。
2.加料酒、半茶匙盐抓均匀、腌制几分钟。再加1汤勺淀粉抓匀。
3.葱、姜、蒜、小米椒、豆鼓、花椒洗净,脱皮花生。
4.姜和蒜切粒、豆鼓切碎、小米椒切结、切葱花、脱皮花生用刀柄轻轻敲碎。
5.锅里放适量油烧热,加入姜粒、蒜粒、小米椒、花椒、豆豉碎、炒出香味。
6.再全部倒入净碗中。
7.碗里加入生抽、醋、白糖、胡椒粉、味精、油辣子、香油、少许盐调均匀,做成调料汁。
8.锅里水烧开,放入鱼骨鱼片煮2分钟左右。
9.捞出盛入盘。
10.淋上调料汁。
11.撒上花生碎、熟白芝麻、葱花。
12.即食。
鱼骨可剁小一些,煮的时候先放进鱼骨、再放鱼片,下锅后过几秒再动铲子,待其鱼肉定型上浆后,再动铲,做出来的鱼比较嫩。油辣子多少可根据个人口味添加。