苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备食材。
2.苦瓜挖镶,切成薄片,用盐腌软,稍洗待用。
3.鸡蛋敲壳,加盐和生抽搅拌。
4.锅内倒入适量油,放青椒丝炒一下。
5.倒入苦瓜翻炒,飞点水,盖锅盖焖一下,苦瓜从鲜绿转为黄绿色,可倒蛋液。
6.将鸡蛋液均勻倒在苦瓜上,小火慢煎。
7.蛋边微卷起,翻转煎另一面,煎好即成。
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