青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
黄油:低蛋白质
1.准备好馅料,元葱,青椒,胡萝卜,火腿肠,黄瓜切成丁(如果大家有喜欢的菜都可以加进去这个根据个人口味来就行了)
2.小火化一块黄油
3.等黄油化开后把菜倒入翻炒放入盐和黑胡椒粉翻炒出锅备用
4.吐司片沿边切一下,但不要全切开留一点点连着
5.用勺子把吐司中间部份压一下
6.抹一层番茄酱
7.把馅料铺上
8.洒上起司
9.把烤箱预热后放入烤箱,我的烤箱是底火150,上火200,5分钟
10.出炉拉,很美味哦
馅料可以根据个人口味来喜欢什么就放什么量也没有特殊限制。