五谷杂粮营养粥

五谷杂粮营养粥
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作者:Karen1001

健康功效

黑米:保护神经系统
红豆:清热解毒
燕麦:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

脱皮绿豆 5g
小黄米 10g
即时麦片 10g
蜂蜜或糖(按个人口味) 适量

五谷杂粮营养粥的做法

  • 五谷杂粮营养粥的做法图解1

    1.各种原材料大集合拍照咯!

  • 五谷杂粮营养粥的做法图解2

    2.按比例挑出的谷物浸泡3—5个小时

  • 五谷杂粮营养粥的做法图解3

    3.浸泡好的杂粮们煮开再闷20分钟,然后加即食燕麦煮两分钟放点蜂蜜或糖按个人口味调配即可!

本菜谱由Karen1001上传

五谷杂粮营养粥的家常做法

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