黑米:保护神经系统 红豆:清热解毒 燕麦:补血、护齿、保护骨骼
1.各种原材料大集合拍照咯!
2.按比例挑出的谷物浸泡3—5个小时
3.浸泡好的杂粮们煮开再闷20分钟,然后加即食燕麦煮两分钟放点蜂蜜或糖按个人口味调配即可!
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