香菇:透疹 油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.油菜掰开洗干净,锅里焯水,放少量油、食盐
2.香菇洗干净,用小刀划成米字形
3.辣椒、大蒜切碎
4.准备耗油
5.碗里倒适量耗油、醋、生抽、白糖、勾芡粉,在加入两勺清水待用
6.焯水捞出摆盘
7.锅里热油,爆香蒜末
8.放入香菇爆炒
9.倒入调好的料汁
10.加入辣椒,少许鸡精调味,收汁出锅
11.成品图
油菜焯水即可;用猪油炒会更香。
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