川贝:润肺 银耳:维持皮肤和粘膜健康 冰糖:健脾
1.把川贝用水泡10分钟,汤水倒掉。因为这个水是微苦的,所以这一步是必须的哦。
2.银耳尽量选择微黄的,用清水泡发备用。
3.雪梨洗干净,切成小块,不用削皮,不用去核。
4.把前面准备的食材放进微波炉用的容器中,放入清水和冰糖。
5.用保鲜膜盖好,不用扎孔。高火7分种就OK啦。
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