四季豆:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.四季豆洗净,摘去两头蒂,去掉中间筋,折成小段
2.瘦肉洗净切小丁,姜蒜葱切末,小米椒切段
3.锅里放水烧热倒入四季豆掉水,变色倒出凉水(水一定要凉干,不然会炸油)
4.锅里倒入油烧7成热,把四季豆倒进炸(炸的时候有点炸油)
5.炸至外皮皱即捞出盛起
6.锅里留点油放入豆瓣酱,小火烧出红油,倒入肉丁炒,再倒入姜蒜葱末煸炒
7.炒香,倒入四季豆、小米椒翻炒,再放入盐,味精,胡椒粉,白糖,料酒大火爆炒
8.入味,装盘
四季豆要炸熟,不然会引起食物中毒