干煸四季豆

干煸四季豆
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作者:

健康功效

四季豆:低蛋白质

食材用料

干红椒 五个
生抽 一勺
鸡精 适量
适量

干煸四季豆的做法

  • 干煸四季豆的做法图解1

    1.四季豆摘去两头老茎,放洗米水中浸泡十分钟(可去除一定的农药残留)

  • 干煸四季豆的做法图解2

    2.洗净,折成段

  • 干煸四季豆的做法图解3

    3.红椒切断,蒜切粒

  • 干煸四季豆的做法图解4

    4.锅中放水,水烧开放豆角焯水两分钟,倒岀

  • 干煸四季豆的做法图解5

    5.锅中放油,油烧热倒入豆角翻炒

  • 干煸四季豆的做法图解6

    6.炒至豆角起皮

  • 干煸四季豆的做法图解7

    7.将豆角扒到边上,放入蒜和红椒爆香

  • 干煸四季豆的做法图解8

    8.爆香后放盐,再翻至豆角熟透

  • 干煸四季豆的做法图解9

    9.最后调入鸡精和生抽,炒匀岀锅

  • 干煸四季豆的做法图解10

    10.成品图

小贴士

四季豆一定要炒至熟透,因为四季豆中含有一种有毒蛋白叫血球凝集素,还有的含有“皂苷”,这两种毒素在高温中可被分解破坏,若食用半生半熟的四季豆则会引起中毒

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干煸四季豆的家常做法

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