鸡蛋:养血
豆角:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
1.小葱和长豆角洗净切碎。
2.把水烧开,把豆角入锅焯水,变色5分熟起锅。
3.出锅的豆角用冷水降温,沥干水备用。
4.准备一碗,把鸡蛋打去碗里,加入小葱,豆角沥干水分后就加入鸡蛋里搅拌均匀。
5.加入一勺盐和一勺胡椒粉,搅拌均匀。
6.平底锅烧热放入适量的油。
7.倒入搅拌好的鸡蛋液下去煎(中小火煎)。
8.翻面继续煎,然后弄块,这样就做成了。
9.出锅装盘。
1、蛋液一定要比豆角多点,这样才可以把豆角包住。 2、长豆角一定要切细一点。
3、豆角不焯水煮也可以的,但是要先前把豆角炒熟了,再放入鸡蛋液下去一起煎。