炝三丝

炝三丝
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健康功效

土豆:消肿
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

炝三丝 的做法

  • 炝三丝 的做法图解1

    1.准备食材。

  • 炝三丝 的做法图解2

    2.土豆,胡萝卜,尖椒切成丝。

  • 炝三丝 的做法图解3

    3.红辣椒切成丝,大蒜切成小粒。

  • 炝三丝 的做法图解4

    4.土豆丝用自来水泡10分钟。

  • 炝三丝 的做法图解5

    5.锅内开水,焯土豆丝,不用太熟,用指甲能掐动即可。过一遍冷水备用。

  • 炝三丝 的做法图解6

    6.依次焯胡萝卜丝和尖椒丝。

  • 炝三丝 的做法图解7

    7.焯好的土豆丝胡萝卜丝尖椒丝放入盐,酱油,耗油,醋。

  • 炝三丝 的做法图解8

    8.热锅放入食用油,放入蒜粒,和辣椒丝,关火。

  • 炝三丝 的做法图解9

    9.泼到三丝中,拌匀即可。

小贴士

土豆丝焯水7分熟即可,保留一点脆脆的口感,不太喜欢吃辣的友友辣椒可以减量。

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炝三丝 的家常做法

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