土豆:消肿 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材。
2.土豆,胡萝卜,尖椒切成丝。
3.红辣椒切成丝,大蒜切成小粒。
4.土豆丝用自来水泡10分钟。
5.锅内开水,焯土豆丝,不用太熟,用指甲能掐动即可。过一遍冷水备用。
6.依次焯胡萝卜丝和尖椒丝。
7.焯好的土豆丝胡萝卜丝尖椒丝放入盐,酱油,耗油,醋。
8.热锅放入食用油,放入蒜粒,和辣椒丝,关火。
9.泼到三丝中,拌匀即可。
土豆丝焯水7分熟即可,保留一点脆脆的口感,不太喜欢吃辣的友友辣椒可以减量。
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