土豆:和胃 南瓜:低蛋白质
1.土豆、南瓜去皮洗净切块,葱蒜切末
2.开火热锅加入适量的油烧至七成熟入少量葱蒜翻炒出香味
3.加入土豆翻炒片刻
4.再加入南瓜翻炒均匀
5.加入适量的盐、生抽、香醋、鸡精、十三香、白糖调味翻炒
6.炒至土豆南瓜裹上色倒入适量的水(水比菜稍少)盖锅焖煮15~20分钟,中间掀锅翻炒几下,以免糊锅
7.15~20分钟后开盖大火收汁翻炒加入剩余的葱蒜末翻炒均匀关火
8.装盘在表面撒上少许葱花开吃
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