茄子:低蛋白质
1.长茄子切成一厘米厚的片
2.切好的茄子片用水浸泡半个钟,水中加10g盐
3.蒜切片备用
4.平底锅,热锅热油,锅底撒一点点盐,依次排入茄饼
5.煎至茄饼开始变软翻面继续煎
6.煎至茄饼都软了后盛出,煎另一锅。一个大茄子大概要煎二锅
7.这是全部煎好的茄饼
8.锅内下一点点油,下入蒜片小火煸炒至变色
9.下入煎好的茄饼小火翻炒
10.当茄饼里的油都煸出来的时候加入孜然粉辣椒粉继续小火煸炒一会,最后加入鸡精调味出锅
11.装盘后撒上葱花即可。一道茄肉香浓,入口即化的香煎茄饼OK了
茄子要挑嫩的。
煸炒过程中一定要全程小火。
煎茄饼的时候可以二面不停的翻转煎,以防煎糊